生活中有许多人都在受高血压疾病的困扰。在患上高血压以后，可能需要长期服用降压药来控制血压，可是有许多人可能会产生疑惑，自己已经在医生的指导下，服用了不少降压药，可为什么自己的血压还恢复不到正常水平呢？

如今，科学技术越来越发达，许多疾病都能被精密的仪器检查出来，而人们也有所好奇，如何知道自己是否患上了高血压呢？关于高血压标准的规定，中国与欧美国家是存在差异的。

高血压标准公布，将血压标准分为四类，不妨一起来了解一下

第一类：正常血压要求小于130/85 mmHg

第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg

第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg

第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg

按照最新高血压标准，高于130/85 mmHg的为高血压，如果测得血压值在130/80mmHg，也属于正常血压。另外，在不同状态下，血压正常值也会有差异。

在睡眠状态下，高血压平均值≥120/70mmHg。在动态血压下，高血压是以24小时血压平均值≥130/80mmHg。清醒状态下的高血压平均值≥135/85mmHg，家庭自测血压以≥135/85mmHg为高血压。

如何精准测量血压，这里有一些小小的事项需要注意

测量血压前，要留充足的时间进行休息，注意呼吸的节奏应该有条不紊，尽量使身体保持放松的状态，才能减少血压测量结果的失误。测量血压时，可以选择舒适的坐姿，再将捆绑袖带的前臂放在桌子上，确保袖臂中心与心脏齐平。

据研究发现，当气温越低时，人们的血压越容易升高，所以在寒冷的冬季，人们应该防寒保暖，才有助于控制自己的血压值。对于血压偏高的人群，有必要知道一些控压或是降压的方法。

结语：血压成为人们日益关注的问题之一，不妨自己备一个测量血压的仪器，只是在使用时要用正确的方法测量。另外，血压偏高的人，尽量吃得清淡，以“三低”饮食习惯为主，可以通过喝降压茶饮控制血压，同时，也要保证睡眠和保持心情愉悦，这样才能更好地让疾病远离我们。