刘大爷今年已经67岁了，但他的身体状况却一直保持得非常好。然而，去年的一次体检却打破了他的平静生活。
在体检中，医生告诉他，他的颈部血管内有斑块，如果不积极控制，可能会引起血管堵塞，进而被脑梗、心梗盯上。
听到这个消息，刘大爷感到十分震惊和害怕。他深知自己的生活方式并不健康，吸烟、喝酒、爱吃高脂肪食物，这些都是不利于血管健康的习惯。
于是，他下定决心要改变自己的生活方式。首先，他开始戒烟戒酒，并减少高脂肪食物的摄入。他开始注重饮食的平衡和营养的搭配，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
此外，他还按时服用医生给开出的他汀类药物，这些药物有助于降低血脂、稳定斑块，预防血栓的形成。经过一段时间的努力，刘大爷的身体状况逐渐好转。
他感到自己的身体变得更加轻盈，精神状态也更加饱满。在上个月的例行体检中，医生告诉他一个好消息：他血管中的斑块竟然消失了！
这个消息让刘大爷十分激动和高兴。那到底有什么方法可以消除血管中的斑块呢？
01
颈动脉管壁为什么会长斑块？
从血流动力学角度看，颈动脉内的血液持续流动，而在流入颈内动脉和颈外动脉的分叉处时，会产生涡流，对分叉部位的颈总动脉、颈内动脉、颈外动脉产生冲击。
在这种情况下，如果患者还伴有高血压、高胆固醇、高血糖等疾病，那么分叉处血管内膜所承受的冲击力将会进一步增大，导致内膜反复受损。
受损的内膜会进行自我修复，但这个过程并非一劳永逸。随着时间的推移，局部颈动脉内膜和中膜会不断增厚，颈动脉壁上也会逐渐形成新的斑块。
这些斑块一旦脱落，就可能随着血液流动到全身各处，导致血管堵塞，引发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。
有研究显示，颈动脉内中膜的厚度每增加0.1毫米，患心梗的危险就增加10%~15%，脑卒中危险增加13%~18%。因此，对于颈动脉出现斑块的情况，我们绝不能掉以轻心。
02
4个习惯会加速斑块形成，尽早改正
饮食不规律
现代人的生活节奏快，常常忽略了饮食的重要性。长期饮食不规律会导致身体营养不足或过剩，进而影响身体的代谢和健康。这些不良影响会在身体内逐渐累积，最终形成危险的斑块。为了保护身体健康，我们应该注意饮食的平衡和规律性。
缺乏运动
运动是保持身体健康的重要因素之一，它可以帮助我们消耗多余的热量和脂肪，提高身体的代谢能力。缺乏运动则会导致身体代谢减缓，脂肪和毒素在体内堆积，进而形成斑块。因此，为了保持身体健康，我们应该定期进行适量的运动。
长期熬夜
现代人常常因为工作或生活的原因而熬夜，长期下来会对身体造成很大的伤害。熬夜会导致身体内分泌的失调，影响身体的正常代谢，进而形成斑块。为了保护身体健康，我们应该保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
吸烟和酗酒
吸烟和酗酒不仅会对肺部、肝脏等器官造成伤害，还会影响身体的正常代谢和健康。长期吸烟和酗酒会导致身体内毒素的积累，形成危险的斑块。为了保护身体健康，我们应该避免吸烟和酗酒。
03
养成3个习惯，或可慢慢消除斑块
控制基础疾病
因为这些疾病会影响身体的代谢和循环，进一步影响胆固醇水平。例如，糖尿病和高血压都会增加动脉硬化的风险，因此，积极治疗这些疾病是降低胆固醇水平的重要步骤。
改变不健康的生活习惯
饮食是影响胆固醇水平的重要因素，因此，我们应该保持低脂、低糖、高纤维的饮食习惯，尽量避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。此外，增加体育锻炼也有助于降低胆固醇水平，改善血液循环，减少斑块的形成。
服用他汀类药物
他汀类药物能够抑制胆固醇的合成，降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而减少动脉斑块的形成。然而，服用他汀类药物也需要在医生的指导下进行，因为长期大量服用可能会对身体造成负面影响。返回搜狐，查看更多
